Τι είναι η ενσυνειδητότητα;

Η ενσυνειδητότητα, επίγνωση ή mindfulness είναι μια εξαιρετική τεχνική για να μάθουν τα παιδιά από μικρή ηλικία. Με απλά λόγια, ενσυνειδητότητα σημαίνει να είσαι παρόν στην στιγμή χωρίς να ανησυχείς για το μέλλον ή να προβληματίζεσαι για το παρελθόν.

Βάζο Ευγνωμοσύνης

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εξασκήσεις την επίγνωση, συμπεριλαμβανομένου της ευγνωμοσύνης! Το να διδάξεις τα παιδιά να είναι ευγνώμονα μπορεί να τα βοηθήσει να εκτιμούν την στιγμή και να είναι ευγνώμονα για κάθε ημέρα.

Δημιουργήστε το δικό σας βάζο ευγνωμοσύνης και γράψτε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Τι θα χρειαστείτε

• Βάζο (χρησιμοποιήσαμε ένα βάζο από σάλτσα για ζυμαρικά)
• Κορδέλα
• Κόλλα σε μορφή στικ
• Ψαλίδι
• Μολύβι
• Εκτυπωμένη τη σελίδα για το Βάζο ευγνωμοσύνης (δείτε παρακάτω)

Βήματα

1. Συγκεντρώστε τα υλικά που θα χρειαστείτε για το βάζο ευγνωμοσύνης και εκτυπώστε την παραπάνω σελίδα.
2. Κόψτε προσεκτικά τις εικόνες από τη σελίδα που εκτυπώσατε.
3. Κολλήστε την ετικέτα ‘Βάζο Ευγνωμοσύνης’ στο βάζο σας.
4. Δέστε την κορδέλα γύρω από το βάζο όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.
5. Γράψτε μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε κάθε μια από τις κάρτες ευγνωμοσύνης.
6. Άψογα! Το βάζο σας είναι έτοιμο. Τοποθετήστε τις κάρτες σας μέσα στο βάζο ευγνωμοσύνης.

Η ευγνωμοσύνη έχει αποδεδειγμένα ΜΕΓΑΛΗ επίδραση στην ευημερία της ζωής μας! Με την πρακτική της κάθε πρωί, τα παιδιά μπορούν να έχουν μειωμένα επίπεδα στρες και αρνητικών σκέψεων, κάνοντας τα πιο χαρούμενα, εμάς πιο ευγενικούς και μπορεί ακόμη να μας βοηθήσει να νιώθουμε περισσότερη αγάπη. Αυτό θα πει επιτυχία!

Σας άρεσε αυτή η δραστηριότητα ευγνωμοσύνης για παιδιά; Θα χαρούμε να δούμε τα δικά σας όμορφα βάζα ευγνωμοσύνης! Κάντε μας tag στο Instagram @babysits ή επικοινωνήστε μαζί μας στο Facebook.